Präventionskurse - Rehazentrum Horst & Buer

Rundum gesund und leistungsstark

Unsere 360-Grad-Präventionskurse für Unternehmen

Machen Sie Ihre Mitarbeitenden fit! In drei verschiedenen Präventionskursen lernen Sie und Ihre Mitarbeitenden, was Sie als Ausgleich zu Ihrem beruflichen Alltag für Ihr eigenes Wohlbefinden und für die Gesundheit tun können.

Das Besondere ist: Unsere zertifizierten Kompaktkurse werden am Wochenende angeboten (2 x 3 Stunden an zwei Tagen) oder auch während der Arbeitswoche. Je nach Krankenkasse sind bis zu 100 Prozent der Kosten erstattungsfähig. Ob in Ihrem Unternehmen (inhouse) oder in unserem modernen Rehazentrum – wir richten uns gern nach Ihren Wünschen.

Drei Präventionskurse für Unternehmen – Nachhaltige Gesundheit für Ihre Mitarbeitenden

Faszientraining – für mehr Beweglichkeit und Entspannung

Erleben Sie ein ganzheitliches Faszientraining, das speziell darauf ausgerichtet ist, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und den beruflichen Alltag ausgeglichener zu gestalten. Dieser Basiskurs eignet sich perfekt für einen leichten Wiedereinstieg in den Sport!

Kursinhalte:

Lernen Sie wichtige Grundlagen über unser Fasziensystem, das unsere Beweglichkeit und Kraft entscheidend beeinflusst.

Praktische Anleitungen zu effektiven Übungen mit Faszienbällen und -rollen, die einfach zu erlernen und vielseitig einsetzbar sind.

Durch gezielte Dehnungen, federnde Bewegungen und Selbstmassagen reduzieren wir Verklebungen und fördern die Entspannung.

Ob langes Sitzen, monotone Haltungen oder stressbedingte Verspannungen: Befreien Sie sich von Blockaden und bauen Sie Stress ab. Mit einfachen Übungen fördern wir die Beweglichkeit, senken den Muskeltonus und sorgen für eine effektive Schmerzlinderung.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Dies ist ein idealer Einstiegskurs für alle Mitarbeitenden Ihres Unternehmens, die den Herausforderungen ihres beruflichen Alltags aktiv begegnen möchten. Erleben Sie gemeinsam, wie schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.

Dauer:
Der Kurs findet an zwei Tagen am Wochenende oder nach Absprache in der Woche statt (insgesamt 6 Zeitstunden).

Ein Band, viele Möglichkeiten – Training mit dem Schlaufenband

Dieser Kurs baut auf das Faszientraining auf und bietet eine aktivere Herangehensweise, um Ihren Körper zu kräftigen und neue Energie zu tanken. Erleben Sie effektive und abwechslungsreiche Übungen mit dem elastischen Trainingsband – unserem Alleskönner unter den Hilfsmitteln!

Kursinhalte:

Innovative Übungen

Haben Sie schon mal Augen-Liegestütze gemacht? Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie die Augen Ihre Beweglichkeit und Kraft beeinflussen. Eine Übung mit Wow-Effekt!

Effektive Neuroathletik

Lernen Sie einfache Techniken der Nervenstimulation kennen und steigern Sie dadurch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

Training mit dem Band

Mit nur einem Band und gezielten Übungen trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Unsere Kursleiter stellen das Equipment bereit und zeigen Ihnen, wie Sie damit Ihren ganzen Körper trainieren können.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Aufbauend auf das Faszientraining, richtet sich dieser Kurs an alle Mitarbeitenden, die viel Zeit in monotonen Haltungen verbringen. Profitieren Sie von den effektiven Methoden der Neuroathletik und fühlen Sie sich schon während des Kurses energiegeladener und beweglicher.

Dauer:
Der Kurs findet an zwei Tagen am Wochenende oder nach Absprache in der Woche statt (insgesamt 6 Zeitstunden).

Power on – Mit Funktional Training zu mehr Kraft und Energie

Unser dritter Präventionskurs setzt auf maximale Aktivität und Power! Mit diesem funktionellen Training verbessern Sie gezielt Ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität – alles ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Kursinhalte:

Ideal für zu Hause

Lernen Sie die Prinzipien dieser effektiven Trainingsmethode kennen und erfahren Sie, welche Körperbereiche gestärkt werden.

Abwechslung pur

Von Mobilisationsübungen über Halte- und Rotationstraining bis hin zu Kraftübungen wie Liegestütze, seitliche Crunches und Planking erleben Sie ein intensives Workout für den gesamten Körper. Ergänzende Balance-Übungen fördern zudem Ihre Stabilität.

Drei Kurse, ein Ziel!

Unsere Reihe ist darauf ausgelegt, die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden schrittweise zu steigern. Vom einfachen Einstieg beim Faszientraining über ganzheitliche Übungen mit dem Schlaufenband bis hin zum intensiven Power-on-Workout können Sie alle Kurse entweder nacheinander oder auch einzeln buchen.

Wichtig ist, dass alle Übungen für jedes Fitnesslevel geeignet sind. Dank der professionellen Betreuung durch unsere erfahrenen Physiotherapeut/innen können Sie zu Hause einfach weiter trainieren – und damit Ihre Fitness dauerhaft verbessern.

Wenig Zeitaufwand für optimale Ergebnisse: Unsere Präventionskurse sind ideal, um das Stresslevel zu senken und die Motivation Ihrer Belegschaft zu steigern!

Deine Mitarbeiter. Dein Erfolg. Jetzt anmelden!

Gerne beraten wir Sie unverbindlich rund um Ihre Betriebliche Gesundheitsförderung.

Dana Kutluk

Leiterin der Präventionskurse
Tel.: 0209 56822
horst@horster-reha-zentrum.de

Wir freuen uns auf Sie und Ihre Mitarbeitenden!